Qu’est-ce que l’automutilation ?
L’automutilation peut être un moyen de faire face à une profonde détresse et à une douleur émotionnelle. Cela peut vous aider à exprimer des sentiments que vous ne pouvez pas mettre en mots, à vous distraire de votre vie ou à libérer une douleur émotionnelle. Ensuite, vous vous sentez probablement mieux, du moins pendant un petit moment. Mais ensuite, les sentiments douloureux reviennent et vous ressentez le besoin de vous blesser à nouveau.
L’automutilation comprend tout ce que vous faites pour vous blesser intentionnellement. Parmi les moyens les plus courants, citons :
Se couper ou se gratter sévèrement la peau
Se brûler ou s’ébouillanter
Se frapper ou se cogner la tête
Frapper des objets ou projeter votre corps contre des murs et des objets durs
Coller des objets dans votre peau
Empêcher intentionnellement la cicatrisation des plaies
Avaler des substances toxiques ou des objets inappropriés
L’automutilation peut également inclure des moyens moins évidents de se blesser ou de se mettre en danger, comme conduire de manière imprudente, boire de façon excessive, prendre trop de drogues ou avoir des relations sexuelles non protégées.
Pourquoi les gens s’automutilent
Se blesser est souvent le seul moyen que vous connaissiez pour :
Faire face à des sentiments comme la tristesse, le dégoût de soi, le vide, la culpabilité et la rage
Exprimez des sentiments que vous ne pouvez pas mettre en mots ou libérez la douleur et la tension que vous ressentez à l’intérieur
Sentez-vous en contrôle, soulagez la culpabilité ou punissez-vous
Distrayez-vous des émotions accablantes ou des circonstances de la vie difficiles
Vous faire sentir vivant, ou simplement ressentir quelque chose, au lieu de vous sentir engourdi
Quelles que soient les raisons de l’automutilation, il est important de savoir qu’il existe une aide disponible si vous voulez arrêter. Vous pouvez apprendre d’autres façons de faire face à tout ce qui se passe à l’intérieur sans avoir à vous blesser.
Conséquences de la coupure et de l’automutilation
Le soulagement qui vient de la coupure ou de l’automutilation n’est que temporaire et crée beaucoup plus de problèmes qu’il n’en résout.
Le soulagement de la coupure ou de l’automutilation est de courte durée et est rapidement suivi d’autres sentiments comme la honte et la culpabilité. En attendant, cela vous empêche d’apprendre des stratégies plus efficaces pour vous sentir mieux.
Garder le secret de l’automutilation est difficile et solitaire. Peut-être avez-vous honte ou pensez-vous simplement que personne ne comprendrait. Mais cacher qui vous êtes et ce que vous ressentez est un lourd fardeau. En fin de compte, le secret et la culpabilité affectent vos relations avec vos amis et les membres de votre famille et ce que vous ressentez pour vous-même.
Vous pouvez vous blesser gravement, même si vous ne le voulez pas. Il est facile de se retrouver avec une plaie infectée ou de mal évaluer la profondeur d’une coupure, surtout si vous consommez également de la drogue ou de l’alcool.
Vous risquez d’avoir de plus gros problèmes sur toute la ligne. Si vous n’apprenez pas d’autres moyens de gérer la douleur émotionnelle, vous augmentez votre risque de dépression majeure, de toxicomanie et d’alcoolisme et de suicide.
L’automutilation peut devenir addictive. Cela peut commencer comme une impulsion ou quelque chose que vous faites pour vous sentir plus en contrôle, mais bientôt vous aurez l’impression que la coupure ou l’automutilation vous contrôle. Cela se transforme souvent en un comportement compulsif qui semble impossible à arrêter.
L’essentiel est que la coupure et l’automutilation ne vous aideront pas à résoudre les problèmes qui vous ont donné envie de vous faire du mal en premier lieu. Peu importe à quel point vous vous sentez seul, sans valeur ou pris au piège en ce moment, il existe de nombreux autres moyens plus efficaces de surmonter les problèmes sous-jacents qui entraînent votre automutilation.
